Célébrer l’Ayurvéda

Célébrer l’Ayurvéda
Célébrer l’Ayurvéda

L’acteur Richard Gere a commencé à méditer à l’âge de 24 ans. Il a dit que c’est un processus créatif qui aide à trouver « l’espace entre les pensées ». En Ayurveda, cela s’appelle Dhyana Chikitsa. La méditation a le pouvoir de guérir de plusieurs manières et à plusieurs niveaux. Il nous permet de décompresser et de nous connecter à un état de conscience supérieur.

L’Ayurveda a joué un rôle préventif pendant la pandémie. Dhanwantri Jayanti est considéré comme la « Journée de l’Ayurveda » depuis 2016. Cette année, il tombe le 2 novembre. De la méditation transcendantale aux herbes, à l’extraction d’huile, au yoga, les gens ont emprunté la voie ayurvédique et se portent désormais garants de ces pratiques.

L’objectif de l’Ayurveda Day est de se concentrer sur les forces de l’Ayurveda et ses principes de traitement uniques, et de travailler à réduire le fardeau de la maladie et de la mortalité associée en utilisant le potentiel de l’Ayurveda.

Le jeune magnat des affaires dynamique Yash Birla a trouvé que s’adapter à un régime de remise en forme ayurvédique dans sa vie quotidienne était un grand défi. « J’ai commencé à acquérir des connaissances en Ayurveda. Finalement, cela est devenu une partie de mon mode de vie », explique Yash, ajoutant : « La forme physique n’est pas seulement une question d’apparence, mais aussi une formule pour garder votre corps fort et en bonne santé. Pratiquer la méditation, le yoga et le pranayama pendant au moins 30 minutes chaque jour est bénéfique. Suivre une thérapie ayurvédique comme Swedana, Abhyanga, Pizhichil et Shirodhara une fois par semaine ou une fois par mois est très utile.

« L’Ayurveda a été maintenu en vie au fil des ans par une génération qui a transmis sa méthodologie et ses connaissances scientifiques à la suivante. Aujourd’hui, les jeunes connaissent bien les écritures, les ingrédients et l’extraction de produits naturels de l’Ayurveda. Ils connaissent les avantages de l’Ayurveda », déclare Yash, président de Birla Ayurveda.

Récemment, l’actrice Amala Paul a partagé sur Instagram son expérience de subir l’ancienne méthode indienne de traitement de bien-être du Panchakarma. C’est une méthode de nettoyage du corps de tous les déchets après l’avoir lubrifié. « Vous savez déjà que mon profil est le reflet de ma vie. Dans mon voyage sans fin pour devenir la meilleure version de moi-même, à la fois physiquement et mentalement, je me suis inscrite à un processus de guérison appelé le Panchakarma », a-t-elle écrit.

L’actrice Shilpa Shetty est également une grande admiratrice et défenseure de l’Ayurveda, et a personnalisé ses plans de régime en fonction de ses principes.

Ingrédients de la nature

L’OMS a approuvé cet ancien système de médecine. « L’Ayurveda est le meilleur moyen de maintenir un esprit et un corps en parfaite santé. Il utilise des ingrédients directement extraits de la nature. Ce sont des choses que le monde a vraiment besoin de comprendre pour que les bienfaits de l’Ayurveda puissent être pleinement utilisés », explique Yash.

C’est sain

« Les principes ayurvédiques s’appliquent à tous les aspects de la vie, de l’alimentation au bien-être. En cette ère de gratification instantanée, l’accent mis sur la modération peut apporter un équilibre en tempérant les attentes ainsi que les désirs », explique Namita Piparaiya, spécialiste du yoga et du style de vie ayurvédique, fondatrice de Yoganama.

« L’Ayurveda encourage tout le monde à vivre selon son type de personnalité unique ou Prakriti. Et la génération d’aujourd’hui est bien engagée sur la voie de l’acceptation de soi – elle devrait cultiver ce trait de manière productive en puisant dans ses compétences et ses forces uniques pour créer un monde meilleur », ajoute-t-elle.

Cultivez l’équilibre

La jeune génération a pour mission d’assurer le bien-être de la planète et de tout ce qu’elle recèle. «Ils doivent adopter un mode de vie qui se nourrit de la conscience et de l’absence de cruauté, ce qui est au cœur même de l’Ayurveda. Il est tout aussi important pour eux de se rappeler que l’Ayurveda est une formidable solution de guérison qui peut assurer un bien-être tout au long de la vie et qui respecte la nature et vit en harmonie avec tous les êtres vivants », note Clelia Cecilia Angelon, fondatrice et PDG de Surya Brasil.

«La nature nous a fourni de nombreux ingrédients curatifs comme Haldi, Brahmi et Dashmoola, pour lutter contre divers problèmes tels que les imperfections, les taches brunes, l’hyperpigmentation, la chute des cheveux, le cuir chevelu gras, les pellicules, etc. Cette journée de l’Ayurveda, la nouvelle Inde doit s’engager à adopter le pouvoir de guérison de l’Ayurveda en tant qu’élément indispensable de son mode de vie », déclare le Dr Himanshu Gandhi, co-fondateur et PDG de Mother Sparsh.

Un mélange d’ancien et de nouveau

Lorsque vous pensez à l’Ayurveda, vous pensez instantanément à des marques séculaires qui ne sont pas aussi attrayantes pour le consommateur plus jeune et moderne pour diverses raisons – le goût est fort et inconnu, et la présentation des produits fait défaut.

« Le Chyawanprash traditionnel est efficace, mais manque de goût et d’attrait visuel. Cependant, les pratiques ayurvédiques ont toujours un impact sur la santé et le bien-être d’aujourd’hui et aident votre corps et votre esprit à fonctionner comme ils le devraient. Mais il est important de comprendre quel type d’Ayurveda fonctionne vraiment avec le consommateur moderne », déclare Nikita Naterwalla, experte en bien-être et fondatrice de Caim by Arelang.

Les herbes ayurvédiques peuvent être plus efficaces lorsqu’elles sont utilisées comme suppléments sous forme d’extraits standardisés. « La plupart des marques utilisent l’herbe entière, ce qui est non seulement moins efficace, mais fait parfois plus de mal que de bien. Mais lorsque les remèdes séculaires sont utilisés dans les bonnes quantités, tous les avantages peuvent s’accumuler. De nouveaux acteurs sur ce marché utilisent les merveilleux avantages séculaires de l’Ayurveda, nouvellement emballés et avec des formulations mises à jour pour assurer la plus grande efficacité », ajoute-t-elle.

Tamannaah Bhatia a partagé une recette d’une infusion pour favoriser la digestion et prévenir les ballonnements – Ajoutez de petites quantités d’ajwain, de saunf et de jeera à l’eau et portez à ébullition. Buvez l’infusion. Dans une autre vidéo Instagram, elle explique sa routine matinale : sa journée commence par un peu de temps pour moi, suivi de 10 minutes d’extraction d’huile pour détoxifier la bouche. Un verre d’eau citronnée et cannelle alcalinise le corps et relance le métabolisme.

Gwyneth Paltrow attribue (en partie) son régime ayurvédique à son bien-être. La célébrité mange selon son dosha et ses repas comprennent de l’avocat, de la betterave et des lentilles.

Drew Barrymore a expliqué dans une vidéo qu’elle aimait boire du thé glacé avec des tonnes de glace à son réveil, mais l’Ayurveda l’a inspirée à envisager de changer cela. Barrymore a déclaré que son «vieux gourou», la nutritionniste certifiée Kimberly Snyder, avait également recommandé de l’eau chaude au citron le matin. Alors elle essaie, même si elle le boit à température ambiante au lieu d’être chaud.

OM : On pense que ce son cosmique a initié la création de l’univers. Il est considéré comme le premier son. Lorsqu’il est chanté, des vibrations pures sont créées dans le corps.

Cinq traitements de panchakarma

Le Dr Manoj Kutteri, directeur du bien-être, Atmantan Wellness Centre, explique que le nom Panchakarma vient de deux mots Pancha et Karma, signifiant littéralement « cinq actions » et s’articule autour de cinq activités distinctes de purgation ou d’élimination. C’est un processus de détoxification utilisant des huiles médicinales tout en équilibrant les trois doshas de Vata, Pitta, Kapha.

1 Vamana (Emesis Therapy ou vomissements): Le vomissement provoqué élimine Kapha, ce qui provoque un excès de mucus. La congestion des poumons provoque des crises répétées de bronchite, de rhume et de toux. Vamana est également bon pour les maladies chroniques de la peau comme le psoriasis.

2 Virechana (Purgation): Le patient reçoit un purgatif naturel pour encourager le nettoyage des entrailles pour débarrasser le corps des toxines. Il est prescrit pour les conditions à dominance pitta. Il aide dans les troubles articulaires, les troubles gynécologiques, la fièvre chronique, les maux de tête, l’asthme, les troubles cutanés, le diabète et les troubles digestifs.

3 Aasthaapana : Un lavement en décoction ou Kashaya Vasti aide à combattre la maladie dominante de Vata dans le côlon. Il soulage la constipation, les calculs rénaux, les maux de dos, la sciatique et d’autres types de douleurs articulaires.

4 Anuvasana (lavement à l’aide d’huile médicamenteuse) : lubrifie la zone rectale et élimine les déchets liposolubles par l’anus.

5 Nasyam : L’instillation nasale de substances médicamenteuses aide à dégager les voies respiratoires et les sinus paranasaux. Il est administré pour la congestion des sinus, les migraines, les convulsions et certains problèmes oculaires et auditifs.

Faits moins connus sur le zeste de citron :

1 Il est anti-cancéreux : les zestes de citron contiennent du salvestrol Q40 (un phytochimique naturel) et du limonène, connus pour combattre les cellules cancéreuses.

2 Plus de vitamines que le jus de citron : Les zestes de citron contiennent 5 à 10 fois plus de vitamines, minéraux et enzymes que le jus lui-même. Ils contiennent de la vitamine C, de la vitamine A, de la vitamine P, des fibres, du citronène, des flavonoïdes polyphénoliques, du bêta-carotène, du folate, du calcium, du magnésium et du potassium.

3 Abaisse le cholestérol : les zestes de citron aident à abaisser le cholestérol LDL, ou le mauvais cholestérol. La vitamine C et le potassium qu’il contient aident à éliminer les vaisseaux sanguins obstrués.

4 Bon pour la santé des os : Avec de bonnes quantités de calcium et de vitamine C, le zeste de citron aide à prévenir des troubles comme l’ostéoporose, la polyarthrite rhumatoïde, les fractures, la polyarthrite inflammatoire et l’arthrose.

Avantages supplémentaires pour la santé du citron dans son ensemble :

Antibactérien
Antiviral
Aide à la digestion
Traite l’acné
Combat les parasites et les vers
Possède des qualités antidépressives
Aide à réduire le stress et l’anxiété

Principes ayurvédiques pour améliorer la santé digestive :

Buvez de l’eau immédiatement après votre réveil : Boire un verre d’eau le matin stimulera les selles. Cela aidera à éliminer les toxines et à libérer le corps des substances indésirables.

Manger au bon moment : l’Ayurveda divise la journée en 6 zones de quatre heures influencées par les 3 Doshas (Vata, Pitta et Kapha) 1 zone de jour et 1 zone de nuit pour chacune d’elles. Chaque période de quatre heures est dominée par un dosha et donc influencée par les qualités de ce dosha. L’heure de Kapha, qui se situe entre 6h00 et 10h00 et à nouveau de 18h00 à 22h00. Pitta, qui commence à 10h00 et se poursuit jusqu’à 14h00 à nouveau de 22h00 à 2h00 et Vata de 14h00 à 18h00 et à nouveau de 2h00 à 6h00. Comprendre cela vous permet de choisir des activités, des choix alimentaires, etc. qui soutiendront l’énergie dominante à l’intérieur et autour de vous à ce moment-là.

Ne mangez pas lorsque vous êtes stressé, contrarié ou en colère : le système digestif est considéré comme un « second cerveau ». Les deux sont étroitement liés. Lorsque nous vivons une situation stressante, les signaux du cerveau vers l’estomac et l’œsophage peuvent altérer les fonctions nerveuses, provoquant des brûlures d’estomac.

Mangez des aliments fraîchement préparés : essayez de manger des repas chauds fraîchement préparés. Cela permet aux enzymes digestives de fonctionner efficacement. Évitez de manger des choses directement sorties du réfrigérateur car la température froide affectera la puissance digestive (Agni).

Mâchez correctement les aliments : les aliments se décomposent en particules plus petites et la salive s’y mélange lors de la mastication. Cela prépare l’estomac et les autres organes digestifs à bien fonctionner.

Règles de consommation d’eau : L’Ayurveda interdit de boire de grandes quantités d’eau immédiatement après un repas. Buvez juste assez pour nettoyer la cavité buccale et l’œsophage.

Vajrasana après un repas : Vajrasana est le seul asana que vous pouvez faire après un repas. La pose de foudre ou la pose de diamant modifie le flux sanguin dans la région pelvienne inférieure.

Mâchez de l’ajwain (graines de carambole) après les repas : Cela a un effet instantané sur les problèmes digestifs comme l’acidité, les ballonnements, l’indigestion, les maux d’estomac, etc.

Faites 100 pas après le dîner : Cela conduit à une meilleure digestion et équilibre le niveau de sucre qui augmente après les repas.

 
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