Les 10 nutriments pour booster votre système immunitaire pour l’hiver

Les 10 nutriments pour booster votre système immunitaire pour l’hiver
Les 10 nutriments pour booster votre système immunitaire pour l’hiver

Vitamine B

La vitamine B est un nom fourre-tout pour plusieurs sous-vitamines, chacune ayant un objectif différent.

La vitamine B6, par exemple, aide à produire des tueurs naturels d’agents pathogènes, tandis que la B12 se concentre sur les cellules T.

La thiamine, un autre mot pour la vitamine B1, aide à rajeunir le système nerveux et à extraire plus d’énergie des aliments.

Le fer

Le fer a de nombreuses utilisations et plusieurs aliments savoureux tels que la viande rouge en sont une source principale.

Le minéral construit des cellules neutrophiles, un type de cellule immunitaire qui se déplace pour neutraliser les infections.

Dans le même temps, ils s’avèrent essentiels pour apaiser l’inflammation.

Zinc

Le zinc aide à renforcer les défenses de première ligne de l’organisme contre les agents pathogènes envahissants.

Entre autres, ils soutiennent les phagocytes, des cellules immunitaires innées qui détruisent tout organisme envahisseur.

Le minéral augmentera également les capacités d’autres minéraux en renforçant les barrières de la peau, du nez et de la bouche.

Source

Les nutriments pour booster votre système immunitaire pour lhiver

 
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