Attention à ce signe précoce sur votre tête

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La lumière du soleil est la meilleure source de vitamine D. Lorsque la peau est exposée au soleil, notre corps convertit le cholestérol en vitamine D. Outre les rayons du soleil, quelques aliments peuvent également vous fournir ce nutriment. Poissons gras, huile de foie de morue, viande rouge, céréales enrichies, pâtes à tartiner et jaunes d’œufs enrichis, épinards, chou frisé, gombo, soja. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine D après avoir consulté votre médecin pour augmenter l’apport de cette vitamine.

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