Huiles qui abaissent le cholestérol : 2 variétés qui pourraient aider à casser le LDL et les triglycérides

Opter pour la bonne huile qui n’augmenterait pas le taux de cholestérol, d’autant plus pour les patients cardiaques.   |  Crédit photo : iStock Images

Points saillants

  • En ce qui concerne le cholestérol, la guerre entre les graisses saines et les graisses malsaines éclate – tandis que les graisses saturées contribuent au LDL, les graisses insaturées sont liées au HDL.
  • La combinaison d’huile de sésame et de son de riz peut bien fonctionner ensemble pour abaisser les niveaux de LDL et augmenter le HDL en même temps.
  • L’hypertension artérielle et les taux élevés de cholestérol sont fortement liés à un risque accru de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, d’arrêt cardiaque et d’autres maladies cardiaques chroniques.

New Delhi: La substance grasse présente dans le sang est connue sous le nom de cholestérol – un must pour la formation et le fonctionnement sains des cellules. Le cholestérol est de deux types : les lipoprotéines de haute densité (HDL) et les lipoprotéines de basse densité (LDL). Alors que le premier est connu sous le nom de bon cholestérol, le second est appelé mauvais cholestérol. Et lorsqu’il s’agit de cholestérol, la guerre entre les graisses saines et malsaines éclate – tandis que les graisses saturées contribuent au LDL, les graisses insaturées sont liées au HDL.

En fin de compte, opter pour la bonne huile qui n’augmenterait pas le taux de cholestérol, d’autant plus pour les patients cardiaques. De plus, il existe certaines variétés d’huiles favorables au cholestérol qui peuvent aider à briser le LDL. De plus, il existe deux variétés fortement liées aux effets hypocholestérolémiants. Continue de lire.

L’huile peut-elle aider avec le cholestérol?

Selon les recherches, la combinaison d’huile de sésame et de son de riz peut bien fonctionner ensemble pour abaisser les niveaux de LDL et augmenter le HDL en même temps. Le Science Daily a également rapporté que la consommation d’aliments cuits dans un mélange d’huiles de sésame et de son de riz peut réduire considérablement la tension artérielle et le taux de cholestérol.

Présenté lors des sessions scientifiques 2012 de l’American Heart Association sur l’hypertension artérielle, une combinaison de ces deux produits fonctionne aussi bien que les médicaments contre l’hypertension ; De plus, lorsque ce mélange d’huiles est utilisé avec des médicaments, les patients peuvent en tirer un maximum d’avantages. Ces deux variétés, selon les experts, sont faibles en graisses saturées et peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque à long terme.

Cholestérol : Comment fonctionne une combinaison d’huiles ?

L’étude a évalué 300 personnes souffrant d’hypertension légère à modérée. Ils ont ensuite été divisés en trois groupes – le premier étant traité avec des médicaments à haute pression artérielle, le second prenant un mélange de son de riz et d’huile de sésame (une once par jour avec tous les repas) et le troisième recevant les deux traitements.

Les résultats ont montré que le groupe dépendant des huiles a connu une baisse de 26 pour cent du LDL et une augmentation de 9,5 pour cent du HDL. D’un autre côté, les patients prenant des inhibiteurs calciques n’ont vu aucune baisse du taux de cholestérol ; et le groupe qui a reçu les deux traitements a vu une baisse de 27 pour cent du LDL et une augmentation de 10,9 pour cent du HDL.

Sur le front de la pression artérielle, il y a eu une baisse de la lecture systolique de 14 points pour ceux qui utilisaient un mélange d’huiles et de 16 points pour ceux qui dépendaient de médicaments. Et le groupe qui a utilisé les deux a connu une baisse maximale – aussi bas que 36 points. Une pression systolique plus élevée est liée à un risque accru de maladies cardiaques comme les accidents vasculaires cérébraux.

Pourquoi une tension artérielle et un taux de cholestérol sains sont indispensables pour le cœur ?

L’hypertension artérielle et les taux élevés de cholestérol sont fortement liés à un risque accru de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, d’arrêt cardiaque et d’autres maladies cardiaques chroniques. Par conséquent, il est important de maintenir des niveaux sains des deux pour retarder ou esquiver tout risque et favoriser la longévité. Et en plus de l’huile de sésame et de son de riz, les antioxydants présents dans les huiles de sésamol et de sésamoline sont liés à une meilleure santé cardiaque.

Avis de non-responsabilité : les conseils et suggestions mentionnés dans l’article sont uniquement à des fins d’information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou d’apporter des modifications à votre alimentation.

 
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