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Apple Fitness Plus : fonctionnalités, compatibilité, niveaux d’entraînement

  • Apple Fitness+ propose de nombreux types d’entraînements différents, notamment le HIIT, le yoga et le cyclisme.
  • Vous devez avoir une Apple Watch pour vous inscrire, mais vous pouvez vous entraîner sans en utilisant un iPhone ou un iPad.
  • Les entraînements Apple Fitness+ suivent des détails tels que la fréquence cardiaque, les calories et la durée.
  • Visitez la bibliothèque de référence technique d’Insider pour plus d’histoires.
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Bien qu’ils portent des noms similaires, Apple Fitness+ est très différent d’Apple Fitness. Alors qu’Apple Fitness est une application simple de santé et de remise en forme qui suit vos statistiques de mouvement, d’exercice et de position debout, Apple Fitness+ est un service d’abonnement qui propose une multitude d’exercices guidés, d’entraînements et de méditations. Les entraînements incluent tapis roulant, vélo stationnaire, musculation, yoga et plus encore.

Bien que vous puissiez effectuer vos entraînements Fitness + sur n’importe quel appareil iOS, y compris un iPhone, un iPad ou une Apple TV, vous avez besoin d’une Apple Watch Series 3 ou ultérieure pour souscrire un abonnement, et Apple a clairement conçu le service en pensant à l’Apple Watch.

Voici ce que vous devez savoir pour utiliser Apple Fitness+.

Qu’est-ce qu’Apple Fitness+ ?

Apple Fitness+ est le service de fitness et d’entraînement par abonnement d’Apple. Il propose des entraînements et des activités dans des catégories telles que les entraînements par intervalles à haute intensité (HIIT), le yoga, le tronc, la musculation, le tapis roulant, le cyclisme, l’aviron, la danse et les récupérations (qui combinent des étirements et des exercices guidés).

méditation
).

Il propose des entraînements dirigés par des préparateurs physiques dans des sessions enregistrées et guidées que vous pouvez jouer sur votre iPhone, iPad ou Apple TV. Il suit également des données telles que la durée de l’entraînement ainsi que votre fréquence cardiaque et les calories estimées brûlées avec votre Apple Watch.

Vous pouvez démarrer votre abonnement Apple Fitness+ à partir de l’icône Fitness+ en bas de l’application Fitness.

David Johnson

Apple Fitness+ coûte 9,99 $ par mois (ou 79,99 $ par an), ou vous pouvez l’obtenir avec d’autres services dans Apple One pour un prix réduit. Le forfait Apple One Individual, par exemple, coûte 14,95 $ par mois et comprend Apple Music, Apple Arcade, Apple TV+ et iCloud+.

Pour commencer le processus d’abonnement à Apple Fitness+, démarrez l’application Apple Fitness et appuyez sur le bouton Remise en forme+ icône en bas de l’écran. Pour obtenir des instructions complètes, consultez notre article sur la façon de vous inscrire à Apple Fitness+.

Compatibilité Apple Fitness+

Pour utiliser Apple Fitness+, vous avez besoin d’une Apple Watch Series 3 exécutant watchOS 7.2 ou version ultérieure (bien que pour obtenir toutes les dernières fonctionnalités, vous devez exécuter watchOS 8). La montre doit être associée à l’un de ces appareils :

  • Un iPhone 6s ou ultérieur avec iOS 14.3 est requis, mais vous avez besoin d’iOS 15 pour obtenir toutes les dernières fonctionnalités Fitness+.
  • Un iPad avec iPadOS 14.3 est requis, mais vous avez besoin d’iPadOS 15 pour obtenir toutes les dernières fonctionnalités Fitness+.
  • Apple TV avec tvOS 14.3 est requis, mais vous avez besoin d’Apple TV 4K ou d’Apple TV HD avec tvOS 15 ou version ultérieure pour bénéficier de toutes les dernières fonctionnalités Fitness+.

Comment Apple Watch fonctionne avec Apple Fitness+

Apple a conçu Apple Fitness+ pour fonctionner simultanément avec votre Apple Watch et un iPhone, iPad ou Apple TV pendant l’entraînement. La montre suit vos mouvements, votre activité et vos bioanalyses (comme la fréquence cardiaque et les calories brûlées), tandis que le téléphone, la tablette ou le téléviseur affiche l’entraînement et l’entraîneur.

Vous pouvez vous référer à votre montre pendant l’entraînement pour voir vos progrès et vos statistiques, bien que les informations soient également affichées dans une fenêtre sur votre iPhone, iPad ou téléviseur. Des jalons (comme la fermeture d’un anneau d’activité) apparaissent également à la fois sur votre montre et sur l’écran de votre appareil d’affichage.



Une fois que vous êtes dans une séance d’entraînement, votre Apple Watch affiche des informations telles que votre fréquence cardiaque et les calories brûlées.

David Johnson

Sans Apple Fitness+, pour suivre votre fréquence cardiaque lorsque vous vous entraînez, vous devez commencer un entraînement dans l’application Workout sur votre montre — appuyez sur le bouton Entraînement app sur votre montre, recherchez l’activité d’entraînement, puis sélectionnez-la. Une fois l’entraînement en cours, vous voyez votre fréquence cardiaque sur la montre.

Cependant, lorsque vous utilisez Fitness+, vous n’avez pas besoin de démarrer le moniteur de fréquence cardiaque manuellement. Au lieu de cela, recherchez simplement l’entraînement que vous souhaitez dans l’application Fitness+ sur votre iPhone, iPad ou téléviseur, puis démarrez-le. L’application synchronise automatiquement l’activité avec votre montre et vous verrez des détails, y compris votre fréquence cardiaque, apparaître à la fois sur la montre et dans l’application sur votre appareil. Les données de fréquence cardiaque de votre Apple Watch ne s’affichent pas uniquement à l’écran ; certains entraînements sont interactifs en ce sens qu’ils sont capables de lire ces données et de les utiliser pour vous motiver à pousser plus fort.

Comment utiliser Apple Fitness+ sans votre Apple Watch

Bien que Fitness+ soit conçu pour être utilisé avec l’Apple Watch, l’application vous permettra d’effectuer des entraînements sans la montre. C’est pratique si vous oubliez votre montre ou si la batterie est morte lorsque vous êtes prêt à commencer à faire de l’exercice. Pour utiliser Apple Fitness+ sans votre Apple Watch, sélectionnez simplement l’entraînement que vous souhaitez effectuer comme vous le feriez normalement et appuyez sur Allons-y.

Lorsque l’application détecte qu’il n’y a pas d’Apple Watch à portée, elle vous avertit. Pour continuer quand même, appuyez sur Continuer sans regarder. L’entraînement commencera, mais vous ne verrez pas les détails tels que la fréquence cardiaque et les calories.


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Si vous n’avez pas votre Apple Watch, il est toujours possible de s’entraîner avec Fitness+ sur un iPhone ou un iPad.

David Johnson

Niveaux d’entraînement sur Apple Fitness+

Apple n’offre pas beaucoup de personnalisation pour vos entraînements Fitness+ – vous ne pouvez pas choisir parmi les cours pour débutants, intermédiaires et avancés, par exemple. Néanmoins, il existe deux manières principales de peaufiner votre expérience :

  • Vous pouvez filtrer votre recherche d’entraînement par entraîneur, durée d’entraînement, musique et équipement requis. Pour ce faire, appuyez sur le type d’entraînement que vous souhaitez en haut de l’écran d’accueil Fitness+, puis, sur la page d’entraînement, appuyez sur Filtre. Vous pouvez maintenant affiner votre recherche et appuyer sur Terminé.
  • Dans la plupart des entraînements, vous devriez voir trois entraîneurs à l’écran. Les entraîneurs qui accompagnent les entraîneurs principaux présentent généralement des modifications, telles qu’une amplitude de mouvement différente ou un rythme plus lent, vous pouvez donc choisir celui qui convient à votre corps ou à votre niveau de forme physique.


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Vous pouvez filtrer les entraînements par durée, équipement requis et autres critères.

David Johnson

 
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